Apprends à t'entraîner en escalade
Articles, exercices, on te partage notre vision de l'entraînement pour t'aider à progresser et atteindre tes objectifs.
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Technique & mental
Oser dynamiser en escalade
Tu n'es pas un grimpeur statique. On ne t'a juste jamais appris à lâcher prise.
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LirePréparation physique
Garder ta force en escalade sans t'épuiser
Ce n'est pas le volume qui entretient ta force, c'est la vitesse à laquelle tu sais la produire.
LireBiomécanique
Développer sa force en escalade : tout part des épaules
Les épaules c'est le maillon que tu ne regardes jamais, et qui te coûte très cher.
LireSi tu veux aller plus loin et qu'on regarde ensemble comment adapter tous ces exercices à ta situation et tes objectifs, profite d'un bilan complet offert.
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