ESPRITVERTICAL OPTIMISER MA PERFORMANCE
Podcast · saison 01

Podcast préparation mentale escalade La voie du
Mental.

Le premier podcast sur la préparation mentale en escalade. Je t'emmène au cœur de mes séances ainsi qu'à la rencontre d'athlètes de haut niveau. Pour travailler ton mental avec moi, commence par le bilan de préparation mentale offert.

Disponible sur

Le podcast,
en deux minutes.

Avant de lancer un épisode, je t'explique pourquoi on a créé ce podcast, ce que tu vas y trouver, et à qui il s'adresse.

Extraits vidéo.

Quelques minutes qui valent un épisode entier. Choisi pour toi.

Ep. 03 & 04

Nailé Meignan

Avec Antoine Mougel
Ep. 08

Samuel Richard

Avec Antoine Mougel
Tous les épisodes

Les notes d'épisode.

Chaque épisode est retranscrit en article : les exercices, les questions à te poser et les cas concrets, prêts à relire avant ta prochaine séance.

Épisode 9 Gérer ses émotions après un essai raté Les deux minutes entre deux essais : respiration, ressenti, factuel, puis ajustement. 15 juin 2026 · 13 min d'écoute Lire les notes de l'épisode Épisode 7 Gérer sa peur avant une compétition Les 4 questions qui transforment ta peur en alliée, appliquées pas à pas. 9 janvier 2026 · 13 min d'écoute Lire les notes de l'épisode Épisode 6 Comment se fixer un objectif de résultat Résultat, performance, processus : la structure en 3 étages que j'utilise avec mes athlètes. 2 décembre 2025 · 16 min d'écoute Lire les notes de l'épisode Épisode 5 Gérer une mauvaise séance à l'entraînement Situer son 100 % du jour, et bâtir la confiance sur ses process plutôt que sur sa forme. 7 octobre 2025 · 12 min d'écoute Lire les notes de l'épisode Épisode 4 Reprendre après une blessure en escalade Interview partie 2 : la double blessure, le comeback, et son rituel au dictaphone. 27 avril 2025 · 19 min d'écoute Lire les notes de l'épisode Épisode 3 Burn-out sportif : le récit de Naïlé Meignan Interview partie 1 : la pression dès 12 ans, le gap senior, et l'année de pause. 13 avril 2025 · 27 min d'écoute Lire les notes de l'épisode Épisode 2 Apprendre à gérer ses essais en compétition de bloc Pourquoi la perfection te sabote, et les 3 questions à te poser en redescendant. 30 mars 2025 · 8 min d'écoute Lire les notes de l'épisode Épisode 1 Développer sa confiance en soi dans son anti-style Zone de confort, intention, et l'exercice de fin d'échauffement pour reprendre le pouvoir. 16 février 2025 · 12 min d'écoute Lire les notes de l'épisode

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